[摘要]采用文献资料法等，探析我国中小学生的健康状况，并提出体育干预策略。研究表明：中小学生存在营养不良、视力不良、体质下降、运动不足等问题，中小学生运动不足的健康风险有超重、肥胖、近视、体质下降等，提出体育干预的策略有转变观念，发展“动商”；认真执行相关制度，积极规避运动风险；增加学校体育经费，保障学校体育正常开展；积极开展“阳光体育运动”，努力打造“一校多品”；合理选择教材和教学内容，做好课程衔接。
[关键词]中小学生；运动不足；健康风险；体育干预
近30年来，我国学生体质持续下降，从中反映出来诸多健康问题，例如超重和肥胖、近视、潜在慢性疾病等，这些健康问题都是由于运动不足引起的，中小学生运动不足所带来的健康风险已经引起社会的恐慌。那么，为什么中小学生会出现运动不足的现象？运动不足会带来什么样的健康风险？又该如何采用体育干预策略来解决这些问题？
一、目前中小学生的健康现状及运动现状
（一）目前中小学生的健康现状
1.营养不良学生居高不下
营养跟人民的生活水平有关，生活水平好了，营养自然也就好了。随着新中国的成立和改革开放进程的推进，中国人民富起来了，与此同时中国人民也胖起来了，特别是在青少年群体中，肥胖问题越发严重，小胖墩越来越多。这不仅仅与营养过剩、缺乏锻炼有关，还与全社会缺乏健康文化有关。目前中国人的肥胖率在12%左右，虽低于美国的38%，但是中国人的肥胖率呈现出快速增长的趋势，特别是在青少年中间增长的速度较快。
2.视力不良学生呈上升趋势
年的全国调查显示，中国学生的近视发病率小学生为27%，初中生为53%，高中生为73%，大学生为78%。《国民视觉健康》白皮书发布的数据显示，年我国5岁以上人群中，近视和远视的患病人数约有5亿，近视人数在4.5亿左右。若没有有效的政策干预，到年，我国5岁以上人群的近视发病率将增至50.86%～51.36%，患病人口接近7.04亿～7.11亿。中国学生的近视发病率小学31.67%，初中生58.07%，高中生76.02%，大学生近视率82.68%[1]。相较7年前，近视率不降反升，青少年近视患病率已经高居世界第一位，可称之为“国病”了。目前，中小学生近视发生状况呈现出三大特点：一、不同年龄组的学生近视发生率不同，年龄越大，近视发生率越高；二、不同性别的学生近视发生率不同，女生近视发生率高于男生；三、学生近视发生年龄提前，低龄化趋势明显[2]。
3.机能水平和体能素质持续下降
应试教育背景下，学校片面追求升学率，忽视体育。中小学45分钟的体育课堂，实际学生锻炼的时间不足1/2。学生没有足够的时间去运动以提高力量、耐力、速度、柔韧等方面的素质。怕苦怕累没有兴趣致使学生不可能全身心投入运动。久而久之，学生参与体育运动的意志力变差，对参加力量、耐力等运动积极性不高，造成学生的力量、耐力素质逐渐下降。在组织学生参加课外体育锻炼时，学校怕出现意外事故，导致学生在基本素质项目上锻炼不足[3]。而且现在上的基本都是“三五七不”的“温柔体育课”、“放羊课”，长期以往，造成了学生的机能水平和体能素质持续下降。
（二）目前中小学生的运动现状
1.中小学生运动时间不足
宋逸等指出，全国仅有22.7%的汉族中小学生平均每天体育锻炼1h以上[4]；基于相关报道，中小学学生在课外和双休日，占用时间最多的是“家庭作业”、“看电视或玩电子游戏”；近20.2%的中学生每天用于上网、看电视、玩电子游戏的时间近一个小时；在双休日，有14.8%的中学生上网时间超过分钟[5]。中央教育科学研究所吴键博士的《中国青少年体质健康行为调查》显示，学生最喜欢的3件事:上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%。有学者对中日美等国的青少年体育锻炼现状进行比较发现，中国初中生参加课外体育锻炼约占8%，远低于日本的68%和美国的65%。
2.中小学生运动量不够
在年，教育部就下发了《关于保证中小学体育课课时的通知》，根据义务教育阶段体育（体育与健康）课占总课时10-11%的比例，一到二年级一周四节体育课，三到九年级一周三节体育课，再加上每天的两操以及大课间，理论上来说同学们每天的运动量是够的，但是真正按照政策，开足这些课程的学校少之又少，再加上体育课堂的效率极其低下，从而导致学生的运动量不够。通过调查和访谈，我们发现，随着学习负担的加重，年级越高，学校挤占体育课的现象越普遍。特别是那些既不冒尖、也不落后的学校，常常采用“阴奉阳违”的办法，即表面上把体育课安排在课表上了，但实际上却是另外的课；有的学生在体育课的时间被其他文化课老师留在教室补、改作业或者去做其他事。
3.中小学生运动项目有限
基于调查访谈，发现中小学生参与运动的项目非常有限，究其原因，一是受场地的数量和条件的限制。能供学生运动的场地不外乎两个，一是学校里的运动场地，二是学校外的运动场地，而学校外的场地主要包括小区、社区、体育公园等，可供运动的场地数量有限。每个运动项目对于场地的条件要求各不相同，例如足球需要的场地比较宽阔和空旷，羽毛球、乒乓球则受风力的影响比较大等。二是受器材的制约。不同的运动项目，需要不同的体育器材，而体育器材的质量有好有差，价格有高有低。三是运动项目的特点。有些运动项目，只需要自己一个人就能完成，比如说跑步、游泳、骑自行车等，而有些运动项目，则需要两人或两人以上才能完成，例如球类运动。四是学生自身掌握的运动技术技能水平。如果该生对于某一项运动技术掌握得很好，那么他会很乐意在众人面前展示，但是如果他没有掌握任何一项运动技术，那么他就会拒绝参与任何体育运动。以上这些因素都在不同程度地制约着学生选择运动项目。
二、中小学生运动不足的健康风险及成因
（一）“运动不足的健康风险”之一：超重和肥胖
由于生活水平的提高，生活方式的改变，现在的小孩往往都喜欢喝各种各样的含糖饮料，吃各种各样的高热量的垃圾食品、膨胀食品、油炸食品，加之静坐少动，运动不足，摄入的能量远远高于消耗的能量，长久如此，势必导致超重和肥胖。而超重和肥胖则会引发一系列的身体疾病，譬如高血压、动脉硬化等。单纯的靠节食来控制体重是不可能的，也是不健康的，要想控制体重，应该做到摄入的能量与消耗的能量保持平衡，而想减肥，则要做到消耗的能量大于摄入的能量，要实现这一点，只有通过运动这一手段。
（二）“运动不足的健康风险”之二：导致近视
“不能输在起跑线上”的早教让我们的孩子们早早地用眼，过度地用眼，换来的是孩子们的视力健康输在了起跑线上。这些孩子往往缺乏运动锻炼，长时间地待在室内不停地上培训班，在电脑、电视、手机前打发时间等。一项在澳大利亚进行的针对6岁学龄儿童近视患病率的试验显示：每日在户外活动累计3小时的孩子近视率仅0.8%，户外活动1小时的孩子近视率则为3%。而新加坡相同的试验发现，每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%[6]。因此，防止和降低学生近视的有效方法之一就是增加户外活动时间，还有就是要减少近距离用眼。
（三）“运动不足的健康风险”之三：体质下降
有数据显示，近三十年来，我们的学生的体质健康却在逐年下降，体质健康的标准在逐年降低，就是这样，不达标的学生仍是一抓一大把。每年都有报道，哪哪哪又有学生跑步猝死，哪哪哪又有学生不小心跌个跟斗骨折了等等。每每听到这样的新闻，无不令人痛心。我们不禁想问：“如今我们的小孩怎么了？什么时候变得这么脆弱了？”究其原因，无非就是运动不足造成的。学生的力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等方面的素质长时间得不到锻炼，会逐渐下降；长时间静坐，缺乏足够的运动去刺激骨骼，骨骼得不到应力去激活新的骨细胞，不利于新骨的形成；不经常接受阳光紫外线的照射，不利于维生素D的吸收，进而导致骨钙流失，最终导致骨质疏松；关节活动的不足或减少会使关节腔变窄、变薄，关节液减少，从而使关节活动的能力降低。所有的这些变化都可概括为机能水平和体质下降。
三、体育干预策略
（一）转变观念，发展“动商”
中国人的体育观，还停留在“四肢发达，头脑简单”的层面，而且根深蒂固，不易拔除。反观国外，越是体育好的学生，越容易成功。国外的政界要人、商界巨头、科技精英等都是体育达人，他们的“动商”（指个体的运动商数）都非常之高。南京理工大学王宗平教授新提出的成功论，彻底打破了传统的成功论，王教授提出：成功=50%情商+30%智商+20%动商。新的成功论，不再是以智商为主，而是由情商、智商、动商“三商”构成，所占比例不同，但是缺一不可。因此，采用体育干预的策略来预防运动不足的健康风险，需要转变观念，认识“动商”，发展“动商”，亚里士多德曾说过：“在教育上，实践必先于理论，而身体的训练须在智力训练之先。”因此，“动商”是基础，只有基础打牢了，才可以发展得更好。转变观念，需要转变这三种人的观念：一是转变校长的体育观念；二是转变体育教师的“健康是目的，运动是手段的”教学观；三是转变家长传统的成才观。
（二）认真执行相关制度，积极规避运动风险
改革开放以来，国家对学校体育的重视和投入不少，特别是自年“扬州会议”以来的30多年间，国家陆续颁发了《高等学校体育工作暂行规定》、《中小学体育工作暂行规定》、《学校体育工作条例》、《小学体育课程纲要》、《中学体育课程纲要》、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《中华人民共和国体育法》、《中小学体育课程标准》、《高等学校体育工作基本标准》等一系列文件法规和工作标准，同时对学校体育和体育课进行各种改革和创新[7]。即便是如此，仍然没有保障体育在学校的地位，没有扭转体育课的窘境，没有遏止学生体质健康水平的下降。究其原因，都是因为没有把这些文件法规和工作标准执行到位。有运动就会存在运动风险，面对运动风险，不能采取逃避的方法，应该积极应对，对现有的《学校体育伤害事故处理办法》及《学校体育运动风险防控暂行办法》进一步丰富完善，进一步健全学校体育运动伤害保险及纠纷处理制度。
（三）增加学校体育经费，保障学校体育正常开展
政府等有关部门应加大对学校体育经费的投入，包括对场地的建设和维护、器材的购买和维护、比赛经费、教师培训经费、师资队伍的建设等。另外体育主管部门的工作重心应适当地由竞技体育向学校体育、大众体育倾斜，只有这样才能切实保障学校体育的正常开展，才能解决学生运动不足带来的健康风险。
（四）积极开展“阳光体育运动”，努力打造“一校多品”
“阳光体育运动”是教育部、国家体育总局、共青团中央决定于4月29日在全国范围内全面启动的一项有利于学生健康的活动，学校开展阳光体育运动，是为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称“阳光体育运动”。因此学校要积极开展“阳光体育活动”和发展“体艺2+1”活动，根据学生的兴趣爱好开发多元化的运动项目，制定相关制度，切实保障所有学生“每天运动一小时”，发挥自己的特长，促进学生的个性发展。还要杜绝学校“被特色”、学生“被特色”、“特色”只是面向少数学生的丑陋现象。努力打造“一校多品”而不是“一校一品”，因为“一校一品”会陷入“千校一面”、“千人一面”的弊端，“一强独大”的“一校一品”特色反而会阻碍学生的个性发展。因此，要避免“一校一品”带来的危害，需改变策略，变“一”为“多”。促进“全体学生”的个性发展，要点有二：第一，给学生更多的选择，尊重学生的选择权利；第二，让学生更多的发声，尊重学生的民主权利[8]。
（五）合理选择教材和教学内容，做好课程衔接
体育课的内容都是从田径、体操、三大球等中选出来的，可以教的内容太多了，但也正是因为内容太多、太大、不够具体，在选择起来就比较困难和迷惘，这样就会导致我们的体育工作者在体育教学中东一榔头，西一棒子。这种碎片化的体育教学，导致不少学生上了12年的体育课仍无法掌握一项完整的体育运动。因此，我们的体育教材也应该像语文、德育、历史那样统一使用“部编本”教材，只有这样才能做好课程衔接的问题，才能避免总是在重复教同一个技术动作的问题。只有学生掌握了某一项运动技能，他才会自觉地去参与运动，才能养成“终身体育”的习惯。
四、结论
目前我国中小学生运动不足的现象相当严重，造成这种现象的原因有许多，这种现象所带来危害又是多种多样的，直接或间接影响了学生的健康。因此，不管是学校的最高领导，还是体育工作者，亦或是家长，都需要转变观念，积极采取非医疗健康干预的体育干预策略，来解决学生运动不足的问题，使他们全面发展、健康成长，最后成为对社会、对国家、对人民有用的人。
[1]彭科峰.国民视觉健康报告：年中国近视人数或超7亿[N].中国科学报，-06-09.
[2]陈敏.近视率五年上升了28.5个百分点九成中小学生是近视眼[N].宁波日报，-06-03.
[3]尹作亮.中小学生运动不足的健康风险及干预策略[J].山东体育科技,(2):75-78.
[4]宋逸，张芯等.年全国中小学生体育锻炼行为现状及原因分析［J］．北京大学学报(医学版)，(03):－．
[5]李小伟，张以瑾．调查:中小学生锻炼时间哪去了[N]．中国教育报，-07－10(4)．
[6]朱菁菁.每天户外3小时几乎不近视近视大多因“光太强”［N］．金陵晚报，-06-07.
[7]郑淞.体育课，才是中国体育最大的问题[Z].动商研究中心
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