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六月不减肥
七月徒伤悲
转眼夏日已经来临
又到了展现窈窕身姿的时候
市面上的减肥方法五花八门
小编给大家总结下
你要是够胆可以试一试
药物减肥西布曲明：通过抑制饥饿感，从而减少食物的摄入。副作用有头疼，口干，便秘，失眠，血压升高，心率加快。
利尿剂：利用“脱水”使得体重暂时下降。
泻药：通过腹泻、食欲减退来减轻体重，经常服用除了会损伤肠道，还会导致肠松弛，贫血等。
养生减肥针灸：非正规美容院的针灸减肥，不仅效果待定，更有一定风险。
埋线：针灸减肥的衍生产品，手术线添加违禁药物，须配合节食。
拔罐：类似针灸减肥理论，过程更“痛苦”一些
瑜伽：运动配合断食，长期坚持方能见效。
辟谷：利用道教文化进行包装，采取素食或酵素或断食的方式进行闭关修炼
手术减肥抽脂：快准狠,效果立竿见影。缺点是过程痛苦，术后一周会持续疼痛，且三个月后极易快速反弹。
胃部手术：创伤性大
注射减肥针：对身体内分泌系统破坏强烈。
运动器械甩脂机：这只是一种被动运动的方式。如果身体弹性差，很容易出现内脏器官的问题。
代餐减肥蔬果代餐：容易导致严重营养不良，贫血，失眠，月经紊乱。
节食：通过饿肚子减肥，缺点同“代餐法”，且极易反弹。
医生说
人体脂肪过量储存，脂肪细胞增多和或细胞体积增大，即全身脂肪组织块增大，与其他组织失去正常比例的状态，表现为体重超过和相应身长所确定标准值20%以上。
导致肥胖的原因很多
肥胖的危害
除了健康受到伤害
胖子还要承受心灵打击
如何科学的减去泡泡肉呢？
小编此前就咨询很多医生
像运动保健科医生、肥胖门诊医生等等
他们都说答案只有一个
管住嘴！！！！
但是节食会伤身啊！
怎么办？
医院营养室王霞医生
给我们介绍了一个科学的减肥方法
↓↓↓↓↓↓
轻断食之隔日断食
具体操作方法是：第一天正常饮食，加上适量的运动，第二天进行断食，断食日当天总热量不超过kcal,比如杂粮稀饭一碗，新鲜的蔬菜一斤，酸奶ml，煮鸡蛋1个，不要食用水果和肉类。隔日断食可以先坚持21天，如果觉得效果还不错，不是很难熬，可以坚持三个月左右。
断食日：
1.早晨起床采集数据(空腹)：体重、身高、腰围、臀围。
2.全天控制能量：Kcal以下
正常日：
1．正常饮食
2．适当运动（步）
核心原则：不影响工作，不影响生活，不影响心情
注意事项
1.一般来说，隔日断食的第4天到8天是最难受阶段，所以注意保持。
2.断食日可以不要求自己运动，出现头晕现象可以喝点清淡的紫菜汤。
3.女性应该在月经结束后开始，如果断食期间出现再来月经需要终止断食或者增加断食日的食物供应量。
4.出现低血压、低血糖、心慌、月经紊乱等生理现象时应停止。
最后祝愿所有的胖MM
在这个夏天都能瘦成一道闪电！
内容来源：金陵晚报
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