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健康头条10招延缓大脑衰老
这4种行为加速大脑衰老
1依赖电子产品当别人对你说出电话号码，你还能用自己的大脑记住吗？现在每个人都手机不离手，行程安排和朋友的电话号码等都存在手机里，干什么都复制粘贴，刷微博、看朋友圈几乎都是浅阅读，不用大脑思考。不用则退，长期这样会加速大脑的衰老。
抽烟常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。临床发现，很复杂的颅内病变年轻患者中，60%以上都有很多年的吸烟史，或多年暴露于二手烟中。
3早餐吃不好据新加坡《联合早报》报道，根据对亚洲6个国家和地区家庭的孩子是否吃早饭及其大脑发育状况和学习成绩对比发现，长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，萎缩的头脑也很难恢复。
4长期吃得太饱吃太多，大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生子因子，它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短大脑的寿命。
10招延缓大脑衰老
1一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。
可以选择苹果、芒果、木瓜、番茄、菠菜等有助于抗氧化和衰老的蔬果。
每周散步3次每周以轻快的速度散步3次，每次至少40分钟。研究表明：经常参加有氧锻炼，能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%。
3走走神儿研究发现，走神儿就像散步一样，可以让我们绷紧的大脑神经得到积极的休息。当然不是一天都走神，可以每天至少花十分钟的时间进行自由联想练习，如编一段爱情故事，构想一篇大侠历险记等。
4不用铝制的容器和锅烹饪食物尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段，但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。
所以建议选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具。
5饮食中加入桂皮每天做菜时，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。
6少吃红肉美国一项新研究发现，红肉吃多了可能会诱发认知障碍症。问题的关键是红肉中富含铁，而铁摄入过量容易导致氧化损伤，大脑尤其容易受到不良影响，进而增加认知障碍症危险。
7吃点巧克力研究表明，经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进。
这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。
8跳舞英国研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加老人脑部供血，有助于保持大脑活力。
9补鱼油加拿大科研人员对70名多伦多老人研究发现，健康老人血液中欧米伽3脂肪酸含量远远高于认知障碍症老人。
建议老人经常补充鱼油或吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。
10每天一杯绿茶日本新研究发现，多喝绿茶者，认知功能下降的风险也随之减少。
研究人员在为期约5年的调查研究中发现，与不喝绿茶的人相比，每周1~6天喝绿茶群体的认知功能下降风险降低约50%，每天喝1杯以上绿茶的人，认知功能下降风险会降低更多。
大脑衰老的趋势是必然的，但是衰老的速率却是可以人为控制、减慢的，上面这10点不需要每条都做到，取其合适，坚持下去，必有好处！发给身边岁以上的朋友看看哦！
健闻▲生命时报：《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平……去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中。”大麦茶以其消食健脾助消化、清热解腻之效见长，成为不少餐馆里、上班族办公桌上常见的茶饮。但大麦茶并非适合所有人，比如脾胃虚弱的人，喝大麦茶就有可能出现胃部不适，甚至拉肚子等情况。
▲医谷：上海：《关于进一步降低本市公立医疗机构销售药品加价率的通知》出台，医院药品加价率至5%,饮片可加价5%。
▲中国新闻网：41岁援藏医生病倒在岗位，捐出全部可用器官。
▲金陵晚报：日前，世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构发布了最新报告：警告饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。
▲CAIVD：近日，全球首个胰腺癌早期诊断产品“胰安血清微小核糖核酸定性检测”发布，这款新研发的试剂盒获得了国家食药监总局三类医疗器械核准注册。
▲科学网：我国动物源细菌耐药性研究获重大发现。近日，华南农业大学兽医学院教授刘雅红团队，在持续的耐药性监测过程中，从动物身上分离出对碳青霉烯和粘菌素同时耐药的大肠杆菌，并在该菌株中发现两个耐药基因，进而提出了杂合质粒形成模型，为后续研究提供了范本。
养生▲早上起床后用梳子梳一梳头发是一个能让人长寿的好习惯，因梳子齿能够促进头部血液循环、缓解精神疲劳，从而让大家脑清目明。▲清晨喝杯温水能够给代谢一夜的机体补充水分，还有就是把肠胃中的垃圾顺道冲洗掉，从而刺激人的食欲，能够让肠胃更好的消化食物。
▲小儿湿疹是一种过敏性皮肤病，主要是对食入物、吸入物或接触物不耐受或过敏所致。它会导致皮肤发红、出现皮疹，皮肤干燥、粗糙、瘙痒等。
▲一天忙碌下来，最想做的一件事，应该就是躺在床上好好睡一觉！睡眠是最好的休息，能帮助身体消除疲劳、放松精神，并有助于大脑细胞修复增生。
▲明代名医孙文胤讲：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。李杲依据临床实践，结合医学理论，认为脾胃在人体生理活动中最为重要。我们的脾胃一旦受损，将无法生化气血，五脏也会严重受影响。
▲葡萄干是很好的一种零食，它含有丰富的果糖、葡萄糖，人体容易吸收，可有效缓解贫血的症状。但是也正是因为葡萄干的价值，所以很多人会害怕吃多了上火。
娱乐提到喷泉
你可能想到的是这样的
今天我想介绍的不是这种俗货
那是一种妖艳的贱喷泉
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法德国王喷泉
喷泉引用红海海水
可以凭借00英里每小时的水压速度冲上英尺的高空
在夕阳中简直美炸了
让人只想说“雾草雾草雾草”
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著名设计师那谁
将喷泉与雕塑融为一体
雕塑赋予喷泉生命喷泉回赠了雕塑灵魂
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