A、本地新闻
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网友爆料：年3月13日上午8:00左右，在省道涟水浅集路段发生一起交通事故，一辆大货车与一辆轿车相撞，当时情况非常危险，事故是怎么发生的？小编带你走进现场......
网友反映：一辆大货车是由南向北行驶，这辆轿车也是由南向北行驶，当行驶到大货车附近时突然爆胎了，导致方向失控，可能是导致事故发生的原因之一。但具体原因不详，有待警方查证。
事故造成小轿车损坏严重，车牌都被撞飞到绿化带里面，大货车有明显刹车的痕迹。在事故发生以后，警方在第一时间来到现场，对事故进行调查处理。你对此事有什么看法？请在下方留言......以上为网友反映的情况，不作任何参考依据，以警方发布为准。
小编提醒：十次事故九次快！请大家谨慎驾驶，减速慢行，对自己负责，对他人负责，做一位文明的驾驶员。同时，要定期对车辆进行检测，发现问题，及时处理，以减少交通事故的发生。②
涟水第一时间讯：全市公安机关“大干一百天、实现开门红”集中攻坚行动以来，淮安市涟水县公安局淮浦路派出所提高政治站位，积极梳理案件，综合研判分析，深入开展网上追逃行动，取得了显著成效，前两天经过侦查，抓获殴打他人潜逃的嫌疑人杨某。
今年三十多岁的杨某为涟水县人，平时无所事事，无正当职业，年与妻子王某（化姓）感情不和离婚，婚后一幼年女孩归妻子王某抚养。此后不久，前妻王某经人介绍认识了涟水男子庄某，并与庄某结婚。而杨某离婚后一直无所事事，隔三差五的总是以看望孩子理由干扰前妻生活，妄图与前妻求复合。
年9月24日下午14时许，杨某又来到了住涟水县涟城街道军民小区的前妻家中看望小孩，在语言交流中与前妻王某发生争执，并且意图推搡前妻王某。这时，王某丈夫庄某出来劝架，杨某趁势挥拳殴打庄某，致庄某轻伤，殴打后杨某便逃之夭夭，王某庄某立即报了警，涟水县公安局淮浦路派出所民警很快赶到现场进行调查认为，杨某涉嫌故意伤害罪，经民警多次传讯不到案，后被涟水县公安局上网追逃。今年3月11日，淮浦路派出所民警经过侦查研判，终于发现嫌疑人杨某的身影在县城一娱乐场所出现，民警立即出发，雷霆出击，将杨某抓获，归案后杨某对自己犯下的错误供认不讳。
目前，犯罪嫌疑人杨某因涉嫌故意伤害罪被涟水县公安局依法刑事拘留，案件在侦。
B、省内新闻
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3月12日12:24，
G次列车缓缓滑入武汉站站台，
7名江苏援鄂医疗队队员重返江城，
来履行一年前定下的赏樱之约。
当天，
多列载有援鄂医疗队队员的列车抵汉。
在樱花盛开的日子，
武汉迎来了一批批来自
江苏、贵州、江西、南昌、福建等地的恩人。
△楚天都市报极目新闻记者李辉/摄
"热烈欢迎江苏省援鄂医疗队英雄‘回家’！"中午，武汉医院的医护人员早早地守在武汉站站台。看到曾经并肩作战53天的战友高燕，医院感染科护士长倪宝红再也控制不住，第一时间与战友紧紧相拥。
△站台上昔日战友紧紧相拥医院熊帆/摄
在去年江苏第一批援鄂医疗队踏上返程之路时，医院的战友们赶来送行，倪宝红就曾与南京医院神经外科重症病房主管护师高燕深情相拥。当时，这温馨的一幕恰好被现代快报记者用相机定格，刷爆了医务人员的朋友圈。
△临近分别，高燕（右）和倪宝红相拥顾炜/摄
时隔一年，再次相拥，高燕有了新感受。"今天回来很激动，也很期待，昨天我一晚上没怎么睡。"高燕告诉现代快报记者，去年离开时，她们就曾约定来年春暖花开再回来看看，这次回来，她还特意给战友带来了有南京特色的礼物——云锦披肩。
△高燕医院熊帆/摄
当天下午，离开武汉站，回到曾经战斗过的医院发热重症隔离病区，7名江苏援鄂医疗队队员们纷纷感慨，"这里处处都是回忆。"贾凌说，回到战斗过的地方，见到一起拼过命的战友，就像回家见到了亲人，去年的场景都历历在目。
△高燕（左）楚天都市报极目新闻记者李辉/摄
接下来两天的行程，已经被医院的医护人员安排得满满当当，学术交流、武汉大学赏樱、登黄鹤楼、观武汉两江四岸灯光秀、逛湖北省博物馆都在他们的计划之中。
今年3月初，早樱绽放，湖北向全国人民发出赏樱邀约，武汉大学也表示，将在3月13日、14日开设抗疫医护赏樱专场。
3月12日，现代快报与楚天都市报极目新闻、澎湃新闻、南方都市报、贵州广播电台、扬州晚报、龙头新闻·生活报，江南都市报等多家媒体，联合启动"开往春天的列车——樱你而至"高铁赏樱活动，我们将即时报道"赏樱之旅"相关动态。来源：现代快报+/ZAKER南京
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注意啦！
今起三天（3月14日至16日）
一股“全能型”较强冷空气将影响我国
16个省区市或受影响
其中北方地区
强降雪、大风降温、沙尘天气“齐上阵”
东北多地或上演“隔天如换季”
而华北、黄淮等地则会经历气温“对半砍”
关键词：雨雪
北方多地降雪，南方雨势增强
据
中国天气消息，14日至15日，这股较强冷空气将给北方多地带来明显降雪。其中，新疆、内蒙古、东北等地部分地区将出现降雪或雨夹雪。新疆北部、内蒙古东北部、黑龙江西北部等地部分地区有中到大雪，新疆北部局地有暴雪。随着冷空气的南下，15日至16日，南方地区的雨势也将有所增强，特别是长江中下游一带，像是湖南、湖北、江西、安徽、江苏等地部分地区有大雨，局地暴雨。
南方阴雨缠绵。未来10天江南、华南西北部及贵州东部等地多降雨天气，阴雨日数可达到6～9天。
江苏省未来三天多阴雨
今天夜里淮北地区多云转阴有小雨，其它地区多云到阴；明天淮河以南地区阴有阵雨或雷雨，其中苏南地区雨量中等，其它地区阴有阵雨并渐止转阴到多云。
全省东南风3-4级，明天夜里转东北风4-5级，明晨最低温度：全省8～9℃，明天最高温度：本省西北部地区19℃左右，沿江和苏南地区20～21℃，其它地区16～17℃。
小编提醒
出行记得带伞
及时增减衣物，谨防感冒
新闻知多点
近日气温忽上忽下
如何正确“春捂”？
一图读懂↓↓↓
来源：金陵晚报，综合
中国天气、央视新闻、南京气象，江苏气象C、国内新闻
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胡女士48岁，家住浙江杭州，她的一个朋友在做微商，每天都在朋友圈里发护肤品的宣传，“三天变白！七天变亮！”“无效退全款！”
不得不说微商“洗脑”功力的强大，一直被皮肤的暗黄色斑所困扰的胡女士也心动了，于是就在朋友那里买了全套的护肤品，想试试是不是真的这么有效果。
刚开始使用时，胡女士的皮肤果然光亮了不少，色斑也减淡了许多，这让她很是高兴，心想终于找到自己满意的护肤品了，以后一定要一直回购！
持续用了两三个月之后，某天胡女士到上海出差时忘记带上自己的特效护肤品，就在上海的商场里购买了其他护肤品。谁知道这一用，第二天胡女士的脸就出现很多红色疙瘩，而且很痒，皮肤还发烫。
胡女士觉得，肯定是新买的护肤品让皮肤过敏了，于是马上停用了，一直到回家后用了朋友那里买的面霜，脸上的疙瘩才好。这让胡女士更加坚信，朋友那里买的护肤品是能够拯救烂脸的“宝藏产品”。
（胡女士的皮肤状况）
然而最近，胡女士发现自己只要一到稍微闷热点的地方，或者运动后、吃辣之后，脸上就会发烫、紧绷，非常不舒服，有时候还会长痘。胡女士想不通是什么原因，于是就医院皮肤科就诊。
医生仔细检查了胡女士的皮肤，发现她脸上不仅皮肤很薄，而且两颊有明显的红血丝，额头毳毛发黑，眉间还有几颗红色痘痘。经过询问，医生判断胡女士的情况与她一直用的这套特效护肤品有关，里面可能含有激素，导致胡女士患上了“激素依赖性皮炎”。
激素依赖性皮炎，俗话也叫“激素脸”，近年越来越常见，患病人群以中青年女性为主。余杭五院皮肤科门诊中也不乏“激素脸”患者，一天里大概要接诊七八个。
激素依赖性皮炎的主要表现为面部皮肤潮红肿胀、灼热发烫，面部会有紧绷感和疼痛不适，毳毛增粗发黑，部分患者还会出现皮肤变薄萎缩的情况，停用后皮肤出现干燥、长色斑等症状。
究竟是什么原因导致这么多人形成“激素脸”呢？医生分析，“一部分患者是因为皮肤有点小问题，为了省事图方便就在药店随便买点激素药膏擦擦，时间一长，皮肤就依赖激素了；另一部分患者就像胡女士一样，上了不良商家的当。”
医院提醒：若是皮肤有问题，一定要在医生指导下规范使用药膏；市场上的激素药膏有很多，不要随意购买使用；护肤品最好通过正规渠道购买，尽量买成分简单的产品，不要盲目相信各类夸张的宣传。
治疗：务必遵循两个“必须”当出现皮肤敏感后，患者常常第一时间选用短、平、快的激素药物治疗。
“没错，激素的作用往往立竿见影，但当激素逐渐代谢完后，一切又回到解放前。”医院皮肤科主任医师廖列辉教授表示。于是，很多患者不断地在激素药物里兜兜转转，症状反复出现，时好时坏，最后很多患者都有点“崩溃”了。
“这些患者没有规范治疗。”他表示，这个病不难治，前提是必须做好打持久战的准备，同时务必严格遵守“两个必须”。
1必须戒断激素
“患者必须停用所有激素，完全‘裸脸’。”廖列辉强调，在戒断激素的过程中，可以多用冰水湿敷，以缓解戒断症状带来的不适。
“但是，其实只要忍一忍就过去了，不少患者在停用外用产品2到3周，病情就会有不同程度的改善。因此，患者一定要有耐心与战胜疾病的信心。”廖列辉说。
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必须停用护肤品
“这里强调最大限度地停用，除非是大冬天，皮肤实在实在很干燥的时候才可以酌情使用。”廖列辉说。
“很多患者难以理解，甚至个别人还会有抗拒心理，其实这里面牵涉到一个皮肤护理观念的问题。”廖列辉说，长期以来，大多数人都习惯了早晚用各种各样的皮肤清洁剂进行深度护理，然后涂抹各式各样的晚霜、润肤霜、防晒霜等。正如前面所说，日积月累，种种的化学成分势必破坏皮肤结构，一方面导致皮肤太薄锁不住水分，另一方面自身的润肤功能又被破坏。
“本来我们的皮肤就有一个自我润泽的功能，是因为我们太过使用‘化学装饰品’才导致这种现象的发生。护肤品的使用千万不能过度。”
廖列辉介绍，在遵循以上两点的前提下，再在医生的指导下口服药物，并对皮肤做好消炎、冷敷、保湿、屏障功能修复等工作，最终都可以战胜激素依赖性皮炎。
来源：钱江晚报·小时新闻、健康有约
广州日报
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D、健康养生
不知什么时候，每日走步成了很多人的『信条』，他们坚信每天走万步可以让人更健康。
但真的健康吗？究竟每天走多少步合适呢？今天北京知名医生就来教大家~
怎么走更健康？
以下几种科学走路法，在锻炼之余还可以对身体各个部位起到锻炼作用，更有益健康。
1.一字步
左右脚轮流踩在两脚之间的中线位置，也就是大家常说的模特走的『猫步』。
一天步左右，再切换成其他走路方法。如此走路通过腰部肌肉用力可一定程度上促进胃肠蠕动，防治便秘。
2.倒着走
找平地、路人比较少的安全地点慢慢地倒着走。
＊老年人腿脚不好就尽量不要倒着走了
每天可以正着、倒着交替走半小时左右。倒着走可起到锻炼腰部和背部肌肉的作用，可以缓解较轻度的腰酸背痛。
3.甩手大步走
走路时上身挺直，头抬高，步幅大概同手臂长度，同时前后甩臂。
每次走10~15分钟为宜。舒张腰部、背部肌肉，缓解腰背疲劳防驼背。
4.走跑交替
快跑15秒然后走路45秒，交替运动。也可快跑60秒后快走3分钟，交替进行。
＊此方法运动量较大，要做好热身，量力而行
每天走、跑交替20分钟左右。增加燃脂效率，帮助减肥。
5.『10点10分』走
双臂上举，呈表针『10点10分』的角度，抬头挺胸行走，可适当降低速度。
每天~步左右，手臂即可放下来。有助于锻炼肩部、颈部的肌肉，可以预防颈肩疾病。
6.『三吸一呼』走
走路时身体挺直，每四步一个循环，前三步时吸气，第四步呼气。
运动量因人而异，根据自己心肺能承受的量调整。可锻炼心肺功能。
以上几种走路方法，各有各的特点，大家可以根据自己需要自由『组合』。
走路要走多快？
想起到锻炼身体的目的需要走多快呢？平时慢悠悠地上下班、遛弯、逛街可不算数。可以用运动过程中的心率来判断：
目标心率=（-年龄）×60%—（-年龄）×70%次/分
举例：一个40岁的健康人，走路运动时最好心跳在~次/分。如果有心脏疾病或膝关节疾病的人要先咨询医生，还要考虑年龄、体质状况、锻炼习惯和运动方式等多种因素。
如果运动中不便监测自己的心率，也可单纯靠劳累程度来判断，一般达到微微有些劳累和出汗，走路期间可以正常说几句话，但是唱歌就会岔气的程度就比较合适。
每天走多少步最合适？
尽管《中国成年人身体活动指南》推荐成年人每天进行-步当量的身体活动。
＊每『步当量』指与中速步行（4Km/h）10分钟，约步等同的运动量。
但这里的『-步当量』并不是要求大家一定要走-步，而是指一天所有累积运动量与之相当。其它身体活动也可以代替。比如：
完成相当于1千步当量的活动形式和所需时间
活动项目
时间（分）
熨烫衣服、洗碗
15
拖地吸尘
8
骑自行车
7
网球练习
6
走跑结合
5
慢跑、游泳
4
没必要一定要求走路步数，还要考虑方法、强度和时间。尤其是老年人强迫自己走上万的步数反而可能对膝关节造成损伤。
对于走路锻炼来说，一般成年人建议每天0-0步连续快走。
这样的走路法，坚持下去，就能看到理想的效果～
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