（一）
9月9日晚上21点20分左右，望奎县二中高一五班正在上自习，李英岩老师在讲台上和学生们分享学习方式方法的时候，突然拍了两下头，紧接着就倒在了讲台上。
同学们见此情形，赶紧报告其他老师，一医院。经过抢救，李老师不幸去世，年仅47岁。
李英岩从教二十多年，是一名物理老师、望奎县二中高一五班的班主任，同时也是一位优秀的共产党员。
高一五班的学生同学们提起李老师，都泣不成声，虽然他们跟李老师学习才三个星期，但是李老师对他们的关心可以说是无微不至。
（左中为李英岩老师）
高一五班是住宿班，为了方便照顾同学们，李老师和妻子搬到了宿舍住，每天醒得比同学们早，睡得比同学们晚。而且李英岩老师的爱人孙荣玲也是一名小学教师，她说丈夫一心都在孩子身上，但自己作为老师，理解丈夫的选择。
李英岩的爱人孙荣玲
这学期本身工作比较忙，感觉他有点休息不好，我也到那（宿舍）去陪他，我感觉他太累了，他在工作中只有学生和学校，我觉得我是老师，我也得支持他工作，我也到学校去。
望奎县第二中学校长张立波
李老师是我们学校非常优秀的教师，一个非常优秀的班主任，更是一名优秀的共产党员，今年七一，他还被授予优秀共产党员的称号，受到我们局党委的表彰，他的突然离世，我们都很悲痛。这是我们所有过的教师节中，最悲伤的一个了。
李老师去世之后，很多网友也表达了对李老师离开的悲痛以及对他的敬爱、怀念、惋惜......
有李老师曾教过的学生
有李老师曾经的老师
有李老师的同事或者朋友
还有素不相识的陌生人
（二）
注意查收：送给老师们的健康礼包不同年龄阶段如何保持健康？重点维护嗓子、下肢、脊椎和心理健康教师是“人类灵魂工程师”，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献。教师的工作环境看似安全，其实暗藏健康威胁，比如书写时的粉笔灰、电脑辐射、办公室的空调等。而心理健康方面，调查结果表明，教师工作压力的7个因素按带来压力感程度轻重分别为：学生问题、时代的新要求、社会环境、工作条件、工作负荷、竞争与个人发展、学校软环境。
事实上，影响教师健康的因素远不止这些。湖南省健康管理学会健康体检与评估专业委员会常委覃曼蓉为教师定制一套健康管理方案，提示老师们保护健康的重点。
1.注意嗓子保护。一是讲话时间不宜过长，声音不宜过大。特别是患感冒、身体疲劳时，及女教师经期时应少讲话，切忌大声喊叫。二是尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。三是患急性咽炎时要及时治疗。
2.注意下肢保护。一是减少站立时间，讲课时可慢步走动。二是加强肢体锻炼，如打太极拳、做体操等。三是晚睡前用热水泡脚，既能疏通下肢血管、解除疲劳，又能让人安然入睡。
3.注意颈、腰椎保护。除定期体检外，注意伏案时间不宜过长，课间做些扩胸，扭腰，活动四肢等运动，和学生一起跑步、打球、散步，既强健了身体，又增进了师生间的友谊。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，解除视疲劳。
4.注意心理调节。一个尽职的教师非常辛苦，需要休息和放松，因此应该选择合适的时间、合理的方式宣泄自己的情绪，如对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记；或者纵情高歌，逛逛街，买些自己喜欢的东西等。一位身心健康的教师必须有“四心”——正视现实的平常心，透视自我的知足心，积极待人的乐观心，与人倾诉的分享心。
除了以上四方面，覃曼蓉还特别强调，教师应该意识到管理健康是一辈子的事，并提示了不同年龄段老师需要注意的健康问题。
20~30岁：加强运动。可选择具有冲击性的有氧运动，如跑步、各种球类等运动方式。这些运动既可以解除工作和学习上的压力，又能增强人的自信心和克制力。
30~40岁：保持身材。从30岁开始，人体的新陈代谢能力开始下降，尤其需要提防身材变样。建议每周最少运动3次，每次30分钟。如果自己一个人总是懒得动弹，不防选择需要合作的运动，如打羽毛球、踢足球等。
40~50岁：维护骨骼。40岁左右，骨骼健康开始走下坡路，应加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，或快走四五次。
60岁以上：防高血压、各类肿瘤。年龄越大，患病率越高。减少油、盐的摄入、勤运动、少熬夜、心态平和非常关键。由于身体机能开始衰退，更要多运动，首先从步行开始，散步、慢跑、太极拳等都适合老年教师。（生命时记者丁熙玮）
秋季养生教师看过来早秋：长夏季节宜养胃中秋：内收外养防秋燥晚秋：防寒保暖内养祛燥
早秋：长夏季节宜养胃中医一般会把立秋到秋分这段时间称为长夏。人体在经过漫长的酷夏，大量进食生冷食物后，多有脾胃功能减弱的现象。
所以在秋冬进补到来之前，应该让脾胃休息一下，来一个长夏“调理期”，可以选择一些助消化、有营养、清暑化湿的食物来吃，如鱼、山药、红枣、莲藕等。也可以多吃点豆类及新鲜蔬菜。水果的选择上，就不要选择西瓜了，南京有“啃秋”的习俗，过了啃秋时间，西瓜最好不要经常进家门了，这个季节，可吃一些新鲜上市的水果，吃一些菱角、板栗等调理脾胃的食物，不仅可以开胃止渴，还有补中益气等功效，也可以尝试喝一些“板栗粥”、“赤小豆粥”健脾和中为主。
中秋：内收外养防秋燥从中医来看，中秋节是气候转换的分界点。虽然天气凉爽，逐渐秋燥来袭，但还停留在温燥阶段，这个阶段，在养肺的同时，还要注意提高身体的抵抗力，这个阶段要防感冒咳嗽等上呼吸道疾病。
饮食上可选滋养润燥、益中补气平补之品，红枣、山药、莲子、梨、银耳、百合等有清肺化痰作用的食物可以多吃。对于一些皮肤敏感人群，可多选择胡萝卜、藕、木耳等，既提高抵抗力，还能抵抗秋燥。对着电脑的上班族们，可以多吃山药粥等滋阴润燥，还可用梨皮煮水喝，也可以化湿润燥。
另外，这个季节不是每个人都适合秋“冻”，特别是一些抵抗力较差的人群，随着气候的逐渐干燥，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋润作用的食物。做菜的配料上，尽可能少食葱、姜、蒜等辛味之品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥。
这个时间段，各种各样的水果开始上市，多吃些苹果、石榴、柚子、山楂等对健康大有益处，再往深秋去，这些瓜果就不宜多食了，以免损伤脾胃的阳气。
晚秋：防寒保暖内养祛燥深秋季节，温度下降，归于凉燥，常表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘、皮肤干甚至皲裂等症。因此，秋天必须养阴防燥，这时应注意保持室内一定的温度和湿度，宜多选甘凉润养之品。常选用西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等，其中西洋参性微苦、甘、凉，入心、肺、肾经，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等症。
但西洋参也不适合人人都泡水或食用，中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。深秋之时，可适当温补，如老母鸡汤配上点黄芪，不仅可补虚益气，还能提高抵抗力预防感冒等不适，当然老母鸡汤性温，对于血压过高、痛风等不适的病人建议喝纯粹一点的鸡汤，不宜在鸡汤里添加过多的虫草等大补之品。
专家提醒，随着天气逐渐转凉，起居上最好做到早睡早起，顺应时节的阴消阳长规律，以利养阴润肺，达到润养肺燥的目的。同时早起能够呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛，可以助肺御燥，度过秋季。运动方面，白露后早晚天气变得凉爽，与闷热的夏季相比更适合运动。此时可选择慢跑、爬山、踢毽子、太极拳等方式进行运动。（据《金陵晚报》）
秋季必吃的几道养生菜强肾植物：黄秋葵预防感冒：莴笋和菜花脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
强肾植物：黄秋葵要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。
这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
预防感冒：莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
脸上不长痘痘：生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
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