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今天江苏人很忙
为什么呢？
都忙着洗衣服、洗被子
晒被子！
阴雨了将近一个月后
终于迎来一个晴天！
情不自禁唱起来
????
自从有了你
世界变得好美丽……
话不多说
晴天美景先秀一波！
图自网友“crlzrf”
图自网友“神一样的淡然处之”
图自网友“斗山星辰”
图自网友“王小喜”
图自网友“武田健次郎”
图自网友“壹壹木子”
连“
南京气象”都建议，把今天收入历史上的今天！Word天，厉害了！全省各地都在“晒太阳”：
不过呢，天晴并不会持续太久。根据“
江苏气象”，预计今天夜里到明天，全省又会兴起一轮降水过程，以阴到小雨为主，明天早晨最低气温淮北地区7度左右，其他地区11度左右。真正的好天气要到11月1号，
也就是后天！
告别阴雨的10月
展望晴好的11月
天气眼看着晴朗起来，但是温度，那可是只会“一落千丈”了。今天如果你出门，能感受到的不光是久违的太阳，还有冰冷的气温。
早上6点南京气温只有8.9度，到了10点气温是上升到14度。这还不是最低的，早上7点邳州只有3.9度，徐州4.3度！31日有较强冷空气影响，温度还会继续走低。
既然天气那么冷
有句话你们可以说了
或者
自备一条这样的被子
感觉可呆上一个冬天
单身的也不要伤心
至少我们还有秋裤
气温降这么凶猛，感觉江苏大部分地区都“一夜入冬”，说好的秋天呢？根本没有感觉就过去了。这么一直下着雨，翻翻日历，一周后的11月7号就是立冬了！
立……冬
立冬要干嘛？立冬当然要进补。
立冬养生看似选择很多，但也不能一网捞，最重要的是要根据自己的体质尽心进补。那么，立冬饮食宜忌有哪些呢？一起看看吧。
背部保暖可助藏阳气
农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，而且人体的阳气容易受到损伤，所以立冬后要注意保护阳气。同时，“立冬”也是人们一年中进补的最佳时期，正好可以养精蓄锐，为第二年做准备。
立冬的养生应做到精神安静，精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气，不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累，并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动，如做操、散步等。要节欲保精，减少房事。
吃牛羊肉少食海鲜
立冬后，人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。
饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。此外，冬季养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。同时，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。如果要食疗，可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等，可以补益肝肾、滋阴助阳。
看来只有继续吃吃吃
才能抵抗住严寒了！
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来源：江苏新闻（jstvjsxw）
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