外出逛街,手上提着的东西不能超过两样,否则必然会弄丢一样
今年30岁的胡小姐是南京一家公司的会计不知道从什么时候起,她感觉自己的记忆力似乎出了问题做事经常丢三落四,领导安排的工作只要超过了3件,她总是会忘记一件
明明年纪不大,却总感觉记忆力不行别人刚跟你说过的话,你转脸就忘记了;领导交代办的事情,也常常丢三落四;就连对孩子的承诺,有时也能忘到脚后跟去了
因此,专家建议,平时还需要注意大脑的锻炼,通过一些记忆方法来锻炼自己的大脑,减少对电子设备的依赖,多多动脑
刘主任坦言,对于普通人而言,如果年龄越大,那么记忆力下降也是比较正常的生理现象不过再怎么下降也不可能到记不得亲人或者忘记回家的路的地步
来源:金陵晚报 金陵晚报订报热线 编辑:丁劼
刘主任建议,如果在平时保证每周3天,每天走路40分钟可以预防记忆力下降此外,运动还可以增加脑容量,而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关
专家:压力过大 睡眠长时间不好是主因
提醒:每周三天 每天步行40分钟可预防记忆力下降
另外,睡眠不好也是主要因素之一比如长期失眠、熬夜,的确会使得大脑思维不清晰,记忆衰退等现象而保持足够的睡眠,可以缓解大脑疲劳,因此,专家建议,成年人需要保持6-7个小时的睡眠,最好在晚上11:00前入睡
刘主任还认为,现在都市人除了养成晚睡的坏习惯之外,还有很多人即使上床时间不晚,但上床后,还是捧着手机、ipad等电子产品不放,看电影、刷微博微信等,不玩到眼睛发涩、疲累不堪是不肯入睡的
有的人经常在南京金陵晚报招聘出租车上弄丢行李,有的人甚至弄丢了车票,还有的甚至把结婚戒指也搞不见了…… 大家一起感慨,究竟怎么了?
例如水杯、雨伞、甚至是文件夹,都有弄丢过的记录因此,为了不让自己再弄丢东西,她要么不带出门,要么带一个大包,什么东西都放在包包里,不用单独拿在手里
南京市中西医结合医院治未病科刘欣副主任医师表示,记忆力减退在一定程度上是人衰老的结果但压力过大、睡眠不好、过度依赖电子设备、抽烟酗酒,也会使人的记忆力减退
另外,由于工作性质,她经常需要写字,最近一段时间,提笔忘字的情况也时常发生面对同事疑惑的眼神,面对领导的批评教育,其实,只有胡小姐自己清楚,她并不是故意的,而是这些事情真的是一听而过,似乎没有在脑海南京金陵晚报招聘中留下印象直到有人再次提起,她才恍然大悟:“哦,对,对不起,我忘记了”除了抱歉愧疚和无奈,她不知道自己还能怎么办?
疑问:这难道是提前衰老的表现?
面对自己的健忘,你常常一声叹息,却又无可奈何你时常想,自己到底怎么了?难道是老年痴呆提前来了?为此,记者请教了有关专家,他们又是怎么解读的呢?一起来看看吧
还有不少人现在一直用手机、电脑等电子设备记录信息,备忘录等大脑的记忆功能得不到有效锻炼和运用,长此以往,大脑的记忆能力会衰退
疑问:30岁就健忘 提前衰老的表现? 年纪轻轻却经常提笔忘字 丢三落四
对于年纪轻的人而言,如果工作压力太大,或者工作疲惫得不到及时休息或缓解,那么也会出现做事力不从心、记忆力衰退的现金陵晚报水果象
胡小姐心中充满了疑问,这难道是老年痴呆的提前表现吗?胡小姐她不止一次地自问,也上网查询过资料,也向周围朋友提起,结果,她发现这并非是她一个人独有的表现,不少跟她差不多情况的同龄人也出现过类似的状况
有人突然提出,自己的祖母在68岁时出现老年痴呆,最后甚至连回家的路也忘记了难道他们是老年痴呆的提前表现吗?“完蛋了,我还这么年轻,难道我会连自己的父母都不记得了吗?”朋友们纷纷表示恐怖
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