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这几天呼市的气温就一个字
热！热！热！
这几天相信不少小伙伴的
生存状况基本都是这样的：
这样的，
以及这样的：
前段时间虽然雷暴大风，
但还凉爽舒适，
为何一下子这么闷热，
看看气象专家怎么说......
“桑拿天”来了......
结束了本月连续6次全市范围的过程性降水，呼市地区自27日开始出现高温闷热的天气，也就是传说中的“桑拿天”。呼市地区传统意义上的高温指，日最高气温高于35℃，在晴朗状态下的高温天气汗液迅速蒸发，人体感觉炙热暴晒；但这几天的高温却有所不同，天空似晴非晴像是被一层雾笼罩，最高温度仅31℃左右，但潮湿的热空气贴在皮肤上，人体感觉黏腻燥热，这是南方常出现的“桑拿天”，呼市地区夏天出现的并不多。
高温持续又因为什么呢？
根据气象分析，
副热带高压北挺至内蒙古中部，
它不仅带来高温还输送大量水汽，
而且它的存在还阻挡冷空气的移动、
抑制对流天气的产生，
也就造成了高温高湿少雨的天气。
预计未来一周副热带高压
将继续盘踞在内蒙古中部，
所以呼市地区的“桑拿天”还将持续。
挺住！
请注意！！！
呼市未来几天的天气是这样的......
今天气温32℃，
那为何感觉要被热化了呢？
再来看一份体感温度对照表，
这么算下来
今天气温32℃
体感温度高达37℃
这下知道
为啥你感觉那么热了吧
你以为这样就完了？
再看看
你处于加长版三伏天的哪一段？
初伏：7月17日-7月26日
10天
中伏：7月27日-8月15日
20天
末伏天：8月16日-8月25日
10天
高温防暑小常识
1
减轻劳动或运动强度
根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。
2
多喝水但口渴后不宜狂饮
应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。
3
采取必要的防晒措施
需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。
4
保持充足睡眠
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
5
不宜大量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
6
饮食不宜过于清淡
夏天人出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
7
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
8
室内外温差不宜太大
使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
9
可适当准备一些防暑药品
如藿香正气、十滴水、仁丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
夏天热着过，才是真养生！
虽然本周天气炎热，
但是别太贪凉咯！
来源：呼和浩特日报、呼和浩特晚报、呼和浩特市气象局、金陵晚报、网络
审核：刘军
编审：阿拉腾
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